г. Пермь,
ул. Луначарского, 90
(вход рядом с 5 подъездом)
тел. (342) 236-55-67,
сот. 8-912-88-69-225

ул. Ласьвинская, 19
(Закамск, ТЦ «Охотный ряд»)
1 этаж (вход крайний слева)
тел. (342) 234-01-06
Скидки 25%
(пусто)
 
   

Главная

 

Карта Сайта

 

Почта

              статьи   оплата и доставка  
Популярные товары
Каталог
Блог / Новости
сотрудничество с АРГО

Аппаратно-программный комплекс ROFES E01C

Зарегистрируйтесь на сайте или в нашем офисе для получения скидки!

Блог / Новости RSS 2.0

Самолечение: друг или враг?

samolechenieМало кто любит ходить к врачам, пить лекарства, делать сложные обследования и процедуры, ложиться на операции. Это страшно, неприятно, болезненно и дорого.


А с телеэкранов, со страниц газет и журналов потоком льются предложения, обещающе здоровье без лекарств. Стоит ли верить красочным обещаниям?

Организм человека с одной стороны удивительно тонкий, а с другой — очень прочный, устойчивый механизм. Поэтому он может десятилетиями терпеть серьёзные перегрузки, но разваливается на части, если сбился гормональный баланс или уровень сахара в крови. Образом жизни, питанием, физической и умственной активностью можно как поддержать организм, так и существенно ослабить его. Забота о себе — не панацея от всех болезней, генетику и плохую экологию «выключить» невозможно. Но всегда есть шанс улучшить состояние и самочувствие.

Десять врагов здоровья

Вот какие факторы чаще всего вредят организму современного человека. 
1. Ожирение. Лишний вес создает нагрузку на сердце, сосуды и суставы. 
2. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни способствует атрофии сосудов и мышц, вызывает сердечные болезни. 
3. Неправильное питание. Опасны продукты, богатые холестерином и сахаром, обработанные химикатами и антибиотиками, содержащие много «химии» и мало витаминов и естественной микрофлоры. 
4. Стрессы. Кризисы и теракты, супербыстрый образ жизни, опасные дороги и трудоголизм истощают нервную систему. 
5. Лекарственная зависимость. Обезболивающие препараты и антибиотики при бесконтрольном приеме вызывают привыкание к препарату, появление устойчивых штаммов инфекций. 
6. Депрессивные состояния. Депрессия ослабляет иммунитет, нарушает работу пищеварительной и половой систем, человек, видящий все в черном свете, чаще болеет и дольше выздоравливает. 
7. Зависимость от токсических веществ — спиртного, табака, стимуляторов и т.д. Даже ежедневная бутылка пива разрушает печень и препятствует нормальной работе мозга. 
8. Информационные перегрузки. Современный человек получает больше информации, чем мозг в состоянии запомнить и переработать. 
9. Сбои биологических часов. У многих нет возможности спать и бодрствовать в соответствии со световым днем и временем года. 
10. Перенаселенность мегаполисов. Если в популяции число животных на единицу площади превышает пороговый барьер, возрастает заболеваемость и смертность. К людям это тоже относится.

Самое коварное свойство всех этих «врагов» то, что они взаимосвязаны. Стресс вызывает потребность «заесть» его сладостями, лишний вес провоцирует депрессию, депрессия приводит к гиподинамии — и так по кругу.

Сброс балласта

Избавить организм от всех «врагов» невозможно, по крайней мере, живя в мегаполисе. Но ослабить факторы риска — реально.

Ожирение 3 степени сокращает жизнь на 15 лет, дефицит веса тоже не способствует долголетию. Оптимальный подход — не допускать колебаний веса больше, чем на 10% выше или ниже нормы.

Снижение нагрузки на суставы и позвоночник поможет легче ходить. Не все могут позволить себе тренажерные залы или пробежки, но для обитателей мегаполиса движение означает жизнь в прямом смысле слова. Утренняя и офисная гимнастика, подъем по лестнице, прогулка пешком от метро, самомассаж и ванны — это немного, но лучше, чем совсем ничего. 
Здоровая пища не содержит красителей и консервантов, сварена, запечена или приготовлена на пару. В правильной диете мало мяса, жира и сахара, много рыбы, зерновых, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей.

Если не в силах полностью отказаться от алкоголя или табака, сократите до минимума их потребление. Простой способ: спрашивать себя перед каждой сигаретой или бокалом вина, а действительно ли хочется получить порцию «яда», или это дань вредной привычке?

Для отладки биологических часов нужно ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные, в идеале приурочивая просыпание к восходу солнца.

Для ослабления эффекта перенаселенности — по возможности избегать транспорта и супермаркетов в часы пик.

Полностью отказаться от СМИ и Интернета могут немногие, но контролировать объем входящей информации (особенно негативной!) необходимо. Чтобы очистить мозг от дневных перегрузок используйте прогулки, медитацию, настольные игры, рукоделие, общение с семьёй, читайте классическую литературу.

Чтобы избежать лекарственной зависимости, следует отказаться от приема препаратов, не назначенных врачом, и не глотать таблетки при каждом чихе. Народной медицине известно множество способов ослабить симптомы болезней — компрессы, растирания, бани, травяные отвары, настои и ингаляции. Снять боль хорошо помогают приемы акупунктуры, точечный массаж, согревающие и охлаждающие мази.

Осторожность не помешает!

Возвращаясь к ЗОЖ и альтернативной медицине — кого-то они действительно спасают. Но если антибиотик убивает все бактерии, а нестероидный противовоспалительный препарат снимает любое воспаление, то у альтернативной медицины массовых способов нет — здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма, контакта с целителем, настроя на лечение. Одному пациенту, скажем, с радикулитом, поможет йога, другому — методика бабки-костоправки, третьему — мазь со змеиным ядом, четвертому — китайские иглы. И заранее предсказать результат невозможно.

Обязательно проверяйте состав альтернативных лекарств, убедитесь, что при вашем заболевании показаны именно они, а побочный эффект вам не навредит. Если целебный эффект не наблюдается в течение 10-15 дней – метод точно вам не подходит. При резком ухудшении состояния, появлении тревожных симптомов следует срочно обратиться к врачу. При онкологии, тяжелых воспалительных, инфекционных и генетических заболеваниях, диабете, рассеянном склерозе, беременности самолечение недопустимо!

Тест на одержимость здоровым образом жизни

Возможно, вы сами затрудняетесь точно определить, какое место в вашей жизни занимают традиционная и альтернативная медицина. Выяснить это поможет тест.

1. Вы считаете, что врачи: 
а) могут что-то напутать; 
б) часто совершают ошибки; 
в) убийцы в белых халатах; 
г) опасны для здоровья. 

2. Народная медицина это: 
а) квинтэссенция жизненного опыта; 
б) кладезь сакральных знаний; 
в) панацея от всех болезней; 
г) вымысел шарлатанов.

3. Ваш коллега практикует уринотерапию. Он: 
а) выбрал экстравагантный метод лечения; 
б) принимает невкусное лекарство; 
в) на пути к просветлению; 
г) сильно неправ.

4. Вы читаете литературу о ЗОЖ: 
а) время от времени; 
б) почти каждый день; 
в) не только читаю, но и пишу сам; 
г) не читал и не буду.

5. Два рецепта целебного настоя существенно отличаются друг от друга. Вы: 
а) посоветуетесь с лечащим врачом, какой из них применить; 
б) посоветуетесь с фитотерапевтом; 
в) попробуете оба – народная медицина не ошибается; 
г) лучше выпьете чаю или чего покрепче. 
6. Гамбургер с кока-колой это: 
в) вредная пища; 
б) источник жиров и канцерогенов; 
в) обед самоубийцы; 
г) еда как еда.

7. Вы занимаетесь оздоровительными процедурами 
а) время от времени; 
б) ежедневно; 
в) все свободное время; 
г) не занимаюсь.

8. Рекламу БАД хотят запретить потому, что: 
а) не все биологические добавки полезны; 
б) не все производители БАД пробились сквозь бюрократические препоны; 
в) лобби фармацевтов боится конкуренции; 
г) БАДы ни от чего не лечат.

9. В День Здорового Образа Жизни в столовой подают салат из пророщенных зерен пшеницы. Вы: 
а) осторожно попробуете — вдруг это едят? 
б) обрадуетесь полезному блюду; 
в) отставите заморскую дрянь — то ли дело квашеная капуста; 
г) потихоньку улизнете до ближайшей закусочной.

10. К какому врачу вы в последний раз обращались? 
а) к терапевту; 
б) к гомеопату или остеопату; 
в) к народным целителям; 
г) давно у докторов не был.

За каждый ответ «а» поставьте себе 1 балл, «б» — 2 балла, «в» —3 балла и «г» — 0 баллов.

Результаты: 
0-5 баллов — вы человек, скептически относящийся к медицине (не только нетрадиционной). Будьте внимательней к здоровью! 
5-10 — вы заботитесь о себе, посещаете терапевта и стоматолога. Возможно, стоит чуть-чуть больше узнать об альтернативной медицине. 
10-20 — вы знаток здорового образа жизни, ваш организм в надежных руках. Главное не забывайте, что официальная медицина тоже может помочь. 
Более 20 баллов — будьте осторожны! Опыты с альтернативной медициной могут навредить вашему здоровью и душевному спокойствию близких. 

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
Все права защищены, © Арго Пермь, 2017. Цены на сайте не являются офертой (ст. 437 ГК РФ)